Técnicas de visualización para manifestar rápidamente tus sueños (una guía completa)

Sabías que existen muchas herramientas y técnicas que puede utilizar para manifestar la vida de tus sueños. Y las técnicas de visualización se encuentran entre las herramientas más poderosas de la Ley de Atracción. Entonces, la gran pregunta es cómo se puede utilizar la visualización para la manifestación.

Hay varias formas de utilizar la visualización para la manifestación:

Identifica y resuelve tus bloqueos de abundancia.

Averigua qué es lo que realmente quieres atraer.

Llévalo a una alineación vibratoria con el universo (y tu sueño).

La visualización funciona profundamente dentro de tu mente subconsciente. Y ahí, amiga mía, es donde ocurre toda la magia de la manifestación.

Aprende a visualizar tus sueños y deja que la ley de la atracción desarrolle todo su poder.

Pero antes de entrar en más detalles sobre las técnicas de visualización individual, veamos qué es realmente la visualización y cómo funciona.

Tabla de contenido:

 ¿Qué es la visualización y por qué debería usarla?

Visualización y manifestación

Diferentes técnicas de visualización

Elija el ejercicio de visualización adecuado

Cómo hacer que sus visualizaciones sean más potentes

Consejos y preguntas adicionales de visualización

¿Qué es la visualización y por qué deberías usarla?

La visualización consiste en permitir que los pensamientos, ideas, metas, etc., emerjan como imágenes mentales e internas en el ojo de la mente. La visualización funciona porque el cerebro no puede determinar si algo se ve realmente, en otras palabras, si se ve en el mundo real o si simplemente se imagina.

Por lo tanto, puedes "engañar" a tu mente subconsciente y mostrarle una realidad diseñada y creada por ti misma y, por lo tanto, anclar esta "nueva" realidad en tu mente subconsciente.

Reprogramar el subconsciente es un paso muy importante en la manifestación, especialmente cuando se trata de romper viejos patrones de creencias.

Pero también puede hacer realidad tus sueños. En esta guía de visualización aquí, te mostraré paso a paso cómo puedes integrar técnicas de visualización en tu rutina diaria de la ley de atracción, para atraer más de las cosas que deseas.

¡Y atraerlo más rápido!

Visualización y manifestación con la ley de atracción.

Para atraer el resultado deseado, debes visualizar hasta que tus ideas se sientan reales. Una vez que tus visualizaciones se hayan absorbido subconscientemente, tu subconsciente hará todo lo posible para estar a la altura de esta realidad.

Por supuesto, tus visiones no aparecerán mágicamente en tu vida.

Si no eres nuevo en Shampola, sabes con certeza que sigo diciendo que la Ley de Atracción no es mágica.

Para manifestar tus sueños, se necesita acción. Pero para provocar una acción inspirada, es importante que tu subconsciente tenga claramente tu sueño en mente. Y la visualización es la herramienta perfecta para eso.

Tu mente tiene la increíble habilidad de crear tu realidad y la visualización es clave para crearla.

Nuestros pensamientos, como todo en nuestras vidas, consisten en energía. Cuando envías esta energía al universo, atraes vibraciones energéticas similares. Y lo mejor es que, con las visualizaciones, puedes controlar claramente lo que quieres enviar.

 Diferentes técnicas de visualización y cómo utilizarlas.

Existen innumerables métodos para visualizar tus metas y sueños. Básicamente, ninguno es correcto o incorrecto, y lo mejor es elegir una técnica que funcione para ti. Cuanto más fuerte, más realista, puedas visualizar la imagen interior de tu sueño, mejor.

Aquí hay una breve guía paso a paso para una técnica de visualización básica:

 1. asegúrate de no distraerte haciendo tu visualización en un ambiente tranquilo.

2. cierre los ojos, respira profundamente. Inhale lentamente por la nariz, cuente hasta cinco, exhale por la boca y vuelva a contar hasta cinco. Haz esto varias veces hasta que te sientas completamente relajado.

3. Imagina una imagen mental clara de lo que deseas. Concéntrate en cada detalle. Presta mucha atención a cosas como texturas, colores, olores o sonidos. Imagínese tocar cosas, escuchar lo que oye, oler las cosas que le rodean, ¿puedes saborear algo?

4. Siente lo bien que se siente ahora que ha (logrado) lo que desea. Siéntelo en lo profundo de tu corazón y ancla ese sentimiento.

Puede permanecer en este estado todo el tiempo que desee. Cuando realmente sienta los buenos sentimientos de tu logro, puede volver a abrir los ojos.

Para muchos la ley de atracción es algo difícil de alcanzar. Para mi la ley de atracción se trata de FE. Según tu fe será tu milagro. Según tu fe veras las cosas que deseas en tu vida. Según tu fe vivirás tus metas.

 Algunas técnicas más avanzadas que me encanta usar son las siguientes:

Tu día perfecto

 El día perfecto es una de mis técnicas de visualización favoritas.

El objetivo de este ejercicio de visualización es que diseñes tu día ideal y luego lo visualices. Un día donde no tienes compromisos, donde el dinero no juega ningún papel.

¿Cómo sería este día perfecto para ti?

Este día sirve como representante de tu vida futura y deberías brindarte la oportunidad de vivir todas las experiencias deseadas. Este ejercicio también es excelente para descubrir lo que deseas, pero centrémonos en la visualización por ahora.

Asegúrate de no restringirte. Este día te pertenece ÚNICAMENTE, y todo es posible.

Puedes ser lo que quieras, puedes estar donde quieras y puedes hacer lo que quieras.

Así que no importa si quieres ir de compras a Londres y luego ir con las chicas a tomar el té de la tarde en Harrods, o si prefieres dar un paseo por la playa de Bora Bora con tu cónyuge, es tu decisión.

Vive tu día exactamente como lo desees.

Sin embargo, deberías ser algo que puedas imaginar haciendo con regularidad. Este día es un símbolo de "todos los días" de tu vida.

Entonces, si deseas dar un paseo por la playa durante las vacaciones, pero te aburres sentado en la playa después de una semana o dos, este no es tu "día ideal".

Pero si tu gran sueño es ser un nómada digital, viajar por el mundo junto con tu mejor amigo, visitar las playas más hermosas del planeta, entonces estás en el camino correcto con tu día perfecto.

Las siguientes preguntas pueden ayudarte a crear tu día perfecto:

¿Dónde vivo?

¿Qué ciudad, qué país?

¿Vivo en una casa, apartamento, hotel o quizás en una casa rodante?

¿Cómo está amueblado este lugar?

¿Con quién vivo allí?

¿Cómo es mi estilo de vida?

¿Cuándo me levanto por la mañana, cuándo me acuesto, qué hago en el medio?

¿Cómo como, qué tan saludable me siento, hago ejercicio?

¿Cómo paso mi tiempo libre? ¿De qué tipo de gente me rodeo?

Cuánto dinero tengo ¿Necesito trabajar para ganar dinero? Si es así, ¿cómo es mi trabajo o negocio?

¿Qué tipo de coche conduzco? ¿Conduzco un coche o quizás una bicicleta? ¿O tengo un conductor?

¿Cuáles son mis sueños?

¿En qué estoy trabajando?

¿Cuáles son mis metas?

¿Cuáles he logrado ya?

Tómate el tiempo suficiente para este ejercicio, profundiza en todos los detalles de tu día ideal, vívelo como una película que miras o mírate a ti misma pasando por ella.

También puedes anotar este día ideal para reforzarlo. O lo escribes primero y luego lo lees, justo antes de visualizar el día, o te imaginas tu día ideal y luego lo escribes, por ejemplo, en un diario.

Juega en tu propia película

Esta es una técnica de visualización muy poderosa, pero requerirá algo de práctica. Tómate tu tiempo y trata de hacerlo con la mayor frecuencia posible.

Paso 1: imagina que estás sentado en un cine, la luz se oscurece, la cortina roja se abre en la parte delantera de la pantalla. Entonces comienza la película. La película es tu sueño, tu objetivo que quieres alcanzar.

Observa de cerca cada detalle de esta película. ¿Cómo son los actores, qué tipo de ropa usan, cómo son sus movimientos, sus expresiones faciales, qué tipo de emociones irradian?

¿Cómo es el medio ambiente, cómo es el clima? ¿Es claro, oscuro, se reproduce la película adentro o afuera? ¿Qué escuchas, la gente habla? Si es así, ¿qué tan alto o bajo, ¿Qué otros ruidos escuchas?

Paso 2: Ahora te levantas de la silla del cine y corres lentamente hacia la pantalla. Derriba la pantalla, solo una pieza lo suficientemente grande para que pueda entrar en la pantalla.

Ahora entra en la película, date la vuelta y mira fuera de la pantalla hacia el cine. Puedes percibir tu entorno aún mejor, volver a mirar lo que está sucediendo a tu alrededor, ¿Qué ves, ¿Qué oyes, ¿Cómo te sientes?

Ahora te estás jugando a ti mismo en tu película, tu sueño.

Paso 3: Ahora sal de la pantalla al cine nuevamente, pero la imagen tuya permanece en la pantalla, todavía eres un actor en tu película.

Vuelve a tu asiento y vuelve a sentarte, mira la pantalla. Ahora toma la imagen en el lienzo con tu mano y encogela. Tómalo entre tus dedos y hazlo muy pequeño, del tamaño de un trozo de chocolate.

Luego te llevas la imagen a la boca y la masticas, pieza por pieza hasta que puedas tragarla.

Imagina cómo cada pieza que tragas contiene tu sueño, como una película. Y cómo esta película se esparce por tu cuerpo. Te conviertes en tu película; cada escena se extiende a través de la circulación sanguínea en cada célula de su cuerpo. Ahora eres tú película.

Esta es una técnica de visualización muy poderosa.

Imagen de tu meta

Otra técnica de visualización muy buena es crear una imagen de sí mismo alcanzado su objetivo. Es como si pudieras viajar al futuro y hacerte una selfie.

Imagina tu sueño que quieres manifestar, digamos que quieres perder 10 libras y hacer más ejercicio para tener un cuerpo tonificado.

Ahora avanza en el tiempo hasta que hayas alcanzado el peso y la forma corporal deseados. Ponte un bikini, posa frente al espejo y hazte una foto.

Ahora regresa al aquí y ahora y mira esta imagen. Siente lo bien que se siente cuando has alcanzado tu objetivo. Haz esta imagen más grande, más brillante y de color más intenso.

Elije el ejercicio de visualización adecuado para ti.

Verás, hay diferentes formas en que puede visualizar tus sueños, y ninguna es correcta o incorrecta.

Elije un ejercicio de visualización que funcione mejor para ti teniendo en cuenta los siguientes puntos:

¿Cuánto tiempo dura el ejercicio? ¿Tengo tiempo para hacer esta visualización con regularidad (si es posible todos los días)?

¿Cómo me siento durante la visualización? ¿Puedo dejarlo ir por completo?

¿Cómo me siento después? ¿Dura el buen sentimiento? ¿Y por cuánto tiempo?

Prueba algunos ejercicios de visualización diferentes hasta que encuentres el adecuado para ti. O alternar entre los diferentes ejercicios con regularidad, eso es lo que me gusta hacer, ya que me aburro rápidamente.

Consejos sobre cómo hacer que tus visualizaciones sean más potentes.

Las técnicas de visualización son una herramienta muy eficaz; los atletas los utilizan a menudo en el entrenamiento. De hecho, desde los años 60, cuando el equipo olímpico ruso utilizó con éxito las visualizaciones.

 Se ha comprobado en varios estudios que los deportistas que sólo "imaginan" hacer una parte de su entrenamiento han obtenido mejores resultados que los deportistas que han completado todas las unidades de entrenamiento.

Si desea utilizar visualizaciones por sí mismo, le recomiendo que lo haga a diario. El mejor momento para hacerlo es justo después de levantarse o antes de quedarse dormido.

Pero también directamente antes de un evento importante, como una entrevista de trabajo para el trabajo de tus sueños, o antes de una cita con la persona que te gusta, la visualización puede ser muy útil.

Cuanto más concreto y detallado imagines algo, más fuerte imprimirá tu subconsciente esta nueva realidad.

Entonces, si quieres manifestar un objeto, imagínalo exactamente, presta atención a la forma, textura, color, etc. ¿Y cómo se siente cuando lo tocas, es cálido, frío?

Si el resultado deseado no es tangible, concéntrese en los ruidos, olores, sensaciones, sabores, etc. que percibe cuando ya ha alcanzado el sueño.

Por ejemplo, una buena sensación cuando sale de su entrevista de trabajo y sabe que tiene el trabajo en su bolsillo. O sienta cómo está sentado en la entrevista, perfectamente en el flujo, hablando con la persona con la que está hablando.

Verá, la visualización practicada con frecuencia puede apoyar fuertemente su proceso de manifestación y ayudarte a lograr tus sueños y metas.

 PERO es importante entender que la visualización, como todas las herramientas de la Ley de Atracción, es solo una herramienta.

La técnica correcta, la acción inspirada correcta, es lo que finalmente te lleva al éxito en la manifestación.

Consejos y preguntas adicionales de visualización

La visualización es una manera maravillosa de indicarle a su mente subconsciente hacia dónde quiere ir en su vida. También es una técnica de manifestación muy popular en mi comunidad, que a menudo plantea preguntas.

Por eso he recopilado aquí algunas de las preguntas más importantes sobre las técnicas de visualización.

¿Funciona realmente la visualización? ¿Puede la visualización hacer que las cosas sucedan?

Por supuesto. La visualización se utiliza con éxito en áreas como el entrenamiento deportivo. Existen varios estudios que demuestran la efectividad de las técnicas de visualización.

¿Quieres una prueba con tu pudín? Vea lo que dice la investigación sobre la visualización:

Del poder mental al poder muscular: ganar fuerza utilizando la mente

Efectos de la visualización en el rendimiento académico de los estudiantes universitarios

Los investigadores estudian cómo parece cambiar el cerebro en pacientes deprimidos

Cuando se trata de manifestar, la visualización es una excelente técnica para reprogramar tu mente subconsciente, y también puede ayudarte a resolver los bloqueos de manifestación, los llamados bloqueos de abundancia.

¿Cuáles son los beneficios de la visualización?

Como ya se mencionó, la visualización puede ser una gran herramienta para superar tus bloqueos de manifestación. Las visualizaciones pueden ayudarte a concentrarte en cosas positivas, incluso si no van en la dirección que deseas.

La visualización puede tener los mismos beneficios que la meditación; puede calmarte y tener un efecto muy positivo en tu salud física.

¿Cómo puede afectar la visualización al comportamiento?

Para manifestarse con éxito, es importante que se vuelva activo.

Pero antes de que podamos tomar las medidas necesarias para lograr nuestros objetivos, a menudo es necesario que primero cambiemos nuestro comportamiento.

La visualización puede ayudarte en esto al verte a sí misma como deberías ser. Este "actuar como si" es uno de los puntos clave para hacer realidad tus sueños.

¿Puedes visualizar con los ojos abiertos?

De hecho, no pensé que alguien pudiera tener problemas con la visualización de ojos cerrados durante mucho tiempo, porque siempre he visualizado con los ojos cerrados.

Pero luego comencé con mis sesiones de preguntas y respuestas en mi comunidad de manifestaciones y escuché cada vez más a menudo: "Otis, no puedo visualizar imágenes en mi cabeza, ¿Qué debo hacer?" Algunas personas tienen problemas para imaginar una imagen clara cuando visualizan con los ojos cerrados. A esto se le llama visualización no idéntica.

Y es perfectamente normal. Solo alrededor del 10% puede realmente ver imágenes internas como una película; para otros, a menudo es más como pensar en algo. Explico en la siguiente publicación por qué esto es, y lo más importante, lo que puedes hacer al respecto: ¿Puedes visualizar con los ojos abiertos?

¿Funciona la visualización en el amor?

Por supuesto, no importa lo que quieras manifestar, la visualización puede ayudarte. Esto también se aplica si desea manifestar el amor y la pareja de sus sueños.

¿Cómo visualiza su futuro?

Como se mencionó anteriormente, existen varios métodos de visualización que puedes utilizar. Lo mejor es elegir uno que te sientas bien para ti y le brinde los resultados que desea.

Puedes concentrarte en visualizar solo un objetivo específico, o puedes dejar que todo tu futuro se desarrolle como una película frente a ti. Cuanto más te concentres y visualices tu futuro perfecto, más trabajará tu mente subconsciente para llevarte allí.

Y hasta entonces, ¡disfruta del proceso de visualización!

Una cosa que me encanta de esta herramienta de manifestación es el hecho de que no tienes que esperar a que tus sueños se manifiesten para empezar a sentirte bien con ellos.

Puedes experimentar cada momento, cada gran sentimiento, ahora mismo. Y cuanto más intensamente hagas esto, más rápido manifestarás este sueño en tu realidad.

¿Quieres aprender más sobre visualizaciones y otras herramientas de manifestación, o cómo la ley de la atracción realmente funcionará para ti? Entonces deberías asistir a algunos de mi talleres.

Hasta la próxima,

Otis